Vale a PENA fazer jejum intermitente e low carb? (Confira)

Fazer jejum intermitente e low carb !

O jejum intermitente e low carb são formas muito efetivas para perda de peso de forma mais natural do que fazer dietas restritivas.

Atualmente, as pessoas estão muito preocupadas em ter mais saúde e qualidade de vida.

É por isso que cada todos os dias surgem produtos naturais, tratamentos de saúde a base de ervas e compostos orgânicos, e tudo isso chegou também no quesito emagrecimento.

Até bem pouco tempo atrás, ouvia-se falar de cápsulas químicas para inibição de apetite, ou injeções localizadas para estímulo do metabolismo, tudo com graves efeitos colaterais para a saúde.

Conforme o tempo foi passando e a ciência descobrindo que grande quantidade das coisas que consumimos diariamente são, na verdade, venenos potenciais, começou a busca pelas raízes, pelo que é mais natural.

Por isso o conceito de jejum intermitente e low carb surgiu como alternativa para perda de peso e também uma forma de fazer com que nosso organismo se desintoxique aos poucos com alimentos mais naturais.

O que é Low carb ?

Trata-se da expressão em inglês para baixa caloria, e indica que a alimentação não contém carboidratos, ou possui uma quantidade bem baixa desse elemento.

Como todo mundo sabe, os carboidratos são transformados em energia pelo nosso metabolismo.

Essa energia é necessária para podermos realizar as atividades comuns do dia a dia, então é impossível ter uma dieta com zero carboidrato.

Porém, é possível reduzir bastante o consumo desse grupo alimentar, substituindo produtos feitos com farinha branca (carboidratos de alta absorção) por farinha integral (absorção mais lenta).

Essa simples mudança pode fazer muita diferença nos níveis de glicose no sangue, por isso a alimentação low carb é muito indicada para diabéticos e pessoas que querem ficar longe da zona de risco da doença.

Claro que comendo menos carboidratos o peso tende a diminuir bastante, então é uma das dietas que mais faz sucesso para quem deseja emagrecer.

O que é jejum intermitente ?

Como o próprio nome diz, jejum intermitente consiste em uma dieta onde existe a prática do jejum em determinados períodos.

Existem muitos tipos de jejum intermitente que se baseiam na quantidade de horas que a pessoa precisa ficar sem ingerir alimentos sólidos, tomando apenas água, chás e sucos.

A eficácia desse tipo de “dieta” é que supostamente o jejum “obriga” o organismo a queimar a gordura que está localizada, para fabricar energia.

Assim, ficar algumas horas sem comer, é uma forma de estimular o metabolismo a trabalhar com os elementos que já estão acumulados no organismo.

É um tipo de dieta bem aceita pelos nutricionistas (que odeiam dietas restritivas), pois na verdade no período das “janelas de alimentação” não existe restrição de alimentos, a pessoa se alimenta normalmente.

Assim, o organismo não é privado dos grupos essenciais que normalmente são cortados nas dietas restritivas (gorduras e carboidratos).

Fazer jejum intermitente e low carb simultaneamente pode trazer resultados rápidos para a perda de peso, mas nem todas as pessoas podem praticar o jejum intermitente.

Cada organismo reage de uma forma aos alimentos que são consumidos, por isso é importante que se consulte um nutricionista que providenciará um cardápio específico para cada indivíduo.

Gestantes, menores de 18 anos e pessoas com doenças pré-existentes precisam consultar um médico antes de ficarem muitas horas sem se alimentar.

Como emagrecer fazendo jejum intermitente e low carb juntos

Justamente seguindo os protocolos das duas formas de emagrecimento reunidas, surgiu no mercado o Guia Emagrecer com Low Carb e Jejum Intermitente.

Trata-se de um e-book ensinando como fazer a dieta low carb e também usar os protocolos do jejum intermitente para potencializar os resultados.

Para entender melhor como o método funciona, basta clicar no botão abaixo para assistir ao vídeo com as explicações completas:

Viu? É um método comprovado de emagrecimento que tem uma boa indicação dos nutricionistas e também é uma das formas de perda de peso que menos agridem a saúde.

O que você APRENDE com o método passo a passo

Você encontrará no guia toda as diretrizes que precisam ser seguidas para fazer uma dieta low carb eficiente, além de contar com as explicações sobre os protocolos do jejum intermitente que pode ser feito de várias formas.

Muito se fala de jejum intermitente e low carb por aí, mas pouca gente explica COMO aplicar esses conceitos corretamente no dia a dia.

Com o guia você terá todas essas informações para saber o que comer e quando comer e também quando não comer.

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